パーソナルトレーニングの内容や料金について | 目黒のジムなら人生を豊かにするパーソナルジムmico

初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様一人ひとりの個性に応じて、運動指導を行っております。半数以上の方が本格的にトレーニングをするのは初めてでいらっしゃいますのでご安心くださいませ。

嘘ではありませんが、筋肉を1㎏増やしても一日の基礎代謝は安静時で13kcalしか増えません。日常生活で体を動かしても50kcal程と言われています。つまり苦労して半年～1年かけて筋肉を1㎏増やしたとしてもリバウンド防止の効果は低いのです。そのため、リバウンドしないために必要なのは『自分に合った無理なく続けられる食生活、運動の習慣を身に着ける事』です。パーソナルジムmicoではお客様に合った理想的な体を維持、向上できるような生活習慣を提案し、身に着けて頂くことが出来るようサポートいたします。

パーソナルジムmicoではお客様の筋力や既往歴なども考慮した指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準に満たない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。 詳しくは無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談くださいませ。

体質や生活環境などにより個人差はありますが、開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されます。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニングを同時に行うため、食事制限だけ、運動だけなどのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。