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About


お客様がよりハイパフォーマンスになる為の

”理想の体”  ”豊かな心”  ”ベストライフスタイル”

を提供するパーソナルトレーニングジム



やっと見つかった。続ける理由があるジムが



「理想のカラダになるにはストイックにやらないと…」

「子供の時から体型がデブだから変われない…」

「肩こり、腰痛あるけど歳だから仕方ない…」



そう思ってジムを諦めている皆様にお伝え致します。

ボディメイクは皆様がもっているポテンシャルを最大限引き出すことができるパーソナルジムmicoなら”超簡単”に変わることが出来ます。



理想のカラダを手に入れる為に必要な


「時間」   「労力」  「手間」を最小化

「楽しく」 「ラクに」理想のカラダを


手にいれることが可能です。

美容室26

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カラダが変わる


そして、自信が変わる


だから、人生が変えられる


成功している経営者やビジネスパーソンはパーソナルジムに通われている方が多くいらっしゃいます。
なぜ経営者やビジネスパーソンは筋トレをするのか?
その秘密を知り、

理想の”スタイル””メンタル””ライフスタイル”

を取り入れることで、あなたをワンランク上の人生へと導きます。

  • Point 01

    脳を活性化させ、よりクレバーに

    筋トレをする人の多くは、ダイエットや健康、ボディメイクが目的で始められる方が多くいらっしゃいます。

    ただデキるビジネスパーソンの方はそれだけではないようです。ビジネスパーソンの方は身体を動かすことで脳が活性化し、記憶力を向上させ革新的なアイディアが出ることをよく知っています。

    脳をフル回転させれるために筋トレを取り入れているのです。

  • Point 02

    自律神経を整え、毎日元気に

    ビジネスパーソンはなにかと決断を迫られることも多いのが事実。

    どうしても「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」と自律神経が乱れやすい方が多いです。

    トレーニングをすることで、必然的に交感神経を優位にさせ、最後にストレッチを取り入れて副交感神経を優位にする。そうすることで、カラダも心もリフレッシュでき、明日も頑張れるエネルギーを充電できます。

  • Point 03

    やるべきことだけに集中できる空間

    ビジネスパーソンにとって1番大切と言って過言ないのが「時間」。

    トレーニングメニューの構成、重りの付け替え、無駄な休憩、どうでもいい世間話、周りの声がうるさいなど、面倒なことやイライラすることなく、お客様が集中して、時間を無駄にせず心地のよい完全プライベート空間をデザインし、お客様を「最短」で「最高」の結果へと導きます。

Before / After 

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    N様 35歳 経営者(期間:6ヶ月)

    テーマ:夏が似合う王道ボディメイク


    プラン:48回 週2回のトレーニング


    来店目的:ダイエットと健康管理

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    Before / After

    〇体重  … 73.4kg → 68.2kg【-5.2kg】


    〇体脂肪 … 25.2% → 13.5%【-10.7%】


    〇ウエスト… 82㎝  → 68㎝ 【-14㎝】

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    U様 33歳 医療従事者 (期間:3ヶ月)

    テーマ:王道ボディメイク


    プラン:24回 週2回のトレーニング


    来店目的:ダイエットとスタイルアップ

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    Before / After

    〇体重  … 65.7kg → 59.4kg【-6.3kg】


    〇体脂肪 … 36.1% → 29.8%【-7.3%】


    〇ウエスト… 85㎝  → 70㎝ 【-15㎝】

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    W様 38歳 経営者 (期間:6ヶ月)

    テーマ:王道ボディメイク


    プラン:24回 週1回のトレーニング


    来店目的:ダイエットとメンタル強化

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    Before / After

    〇体重  … 80.5kg → 70.3kg【-10.2kg】


    〇体脂肪 … 24.1% → 15.1%【-9%】


    〇ウエスト… 89㎝  → 78㎝ 【-11㎝】

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    T様 45歳 主婦 (期間:6ヶ月)

    テーマ:産前のカラダを取り戻す


    プラン:24回 週1回のトレーニング


    来店目的:お腹周りのシェイプアップ

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    Before / After

    〇体重  … 55.1kg → 48.5kg【-6.6kg】


    〇体脂肪 … 34.3% → 26.1%【-8.2%】


    〇ウエスト… 75㎝  → 62㎝ 【-13㎝】

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    M様 48歳 会社役員 (期間:12ヶ月)

    テーマ:健康診断の数値改善


    プラン:48回 週1回のトレーニング


    来店目的:運動を習慣にしたい

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    Before / After

    〇体重  … 89.0kg → 79.5kg【-9.5kg】


    〇体脂肪 … 30.2% → 22.7%【-7.5%】


    〇ウエスト… 95㎝  → 76㎝ 【-19㎝】

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あなたを”理想のカラダ”へと導く

パーソナルトレーニングコース


なりたいカラダへゴールから逆算して必要な施術をご提案。あなただけのオリジナルプランを組み立て。
体重が同じでも、healthyでしなやかなメリハリのあるカラダを作り上げます。

パーソナルコース料金表(その他ご夫婦や友人とできるペアプランもご用意しております。)

ご入会金

¥30,000

ショートコース
(16回・使用期間目安:2ヶ月)

¥264,000

ベーシックコース
(24回・使用期間目安:3ヶ月)

¥369,600

セミロングコース
(32回・使用期間目安:4ヶ月)

¥457,600

ロングコース
(48回・使用期間目安:6ヶ月)

¥633,600

フルボディメイクコース
(96回・使用期間目安:12ヶ月)

¥1,056,000

特別優待プラン
(192回・使用期間目安:2年)

¥1,900,800

リバウンド防止月額コース料金表(通常のコースをご使用頂いた方限定コースでございます。)

お食事管理(毎日・使用期間:1ヶ月)

¥20,000

メンテナンス月2回コース
(月2回・使用期間:1年以上のご利用)

¥20,000

メンテナンス月4回コース
(月4回・使用期間:半年以上のご利用)

¥38,000

ストレッチコース料金表(30分のオプションコースでございます。ストレッチ単独でのご予約もいただけます。)

ストレッチ8(8回・使用目安:1ヶ月)

¥35,200

ストレッチ16(16回・使用目安:2ヶ月)

¥61,600

ストレッチ24(24回・使用目安:3ヶ月)

¥79,200

美容整体プラン(120分)

“女性らしさ”を取り戻すことを目的とした心とカラダを癒す美容整体


1回 ¥25,000

2回 ¥48,000

4回 ¥92,000

鍼灸・整体プラン(60分)

カラダの痛みの改善や不定愁訴の改善


1回 ¥13,200

4回 ¥44,000

8回 ¥79,200

Staff

パーソナルトレーニングジムmico

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株式会社mico 代表取締役

山入 竜太


パーソナルトレーナー歴14年

健康経営EXアドバイザー

GCS認定コーチ

NSCA-CPT


はじめまして。

パーソナルジムmico代表の山入竜太と申します。

もともと身長175cmで体重は53kgとかなり痩せ型で体型にコンプレックスをもっており、自身の身体を変えたくてトレーニングをはじめ、みるみる自分の身体が変わり、ボディメイクをする「喜び」を実感し、トレーニングの素晴らしさを伝えたいという想いを抱き、トレーナーを目指し、RIZAPに入社しました。担当ゲストを多く抱えつつ、TRとマネジメントを両立しエリアマネージャーに昇格。関東5店舗、関西5店舗、計10店舗を任されるようになりました。RIZAPでの経験を活かしフリーランスとして独立し、2021年に「輝く、ここから」を理念に掲げ株式会社micoを設立。 パーソナルジムの運営以外にも法人様に向けて健康経営優良法人取得のサポートなども行い、お客様の人生がより輝ける人生になれるようサポートしております。


あなたにぴったりのトレーナーを

プロのトレーナーが最小の時間で最大の結果を

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    ARINA YAMAIRI

    トレーナー歴11年

    介護福祉士

    3児の母


    これまでに300名を超えるクライアントにパーソナルを提供して参りました。今現在は3児の母である経験を活かし産前の身体を取り戻すサポート。介護福祉士の経験を活かし高齢者のお体のケアを得意としています。

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    NORIKO OKAMOTO

    セラピスト歴10年

    姿勢改善・コンディショニング


    癒し✖ボディメイクを融合した
    オリジナルメソッドを提供しています。
    筋膜リリースで肩こりや腰痛といった慢性的な痛みを改善し、ストレッチで柔軟性を向上させていきます。その上で、使いづらくなっていたインナーマッスルを呼び覚まし、重力に負けない身体づくりを目指します。


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    TAIKI NOTO

    鍼灸あん摩マッサージ指圧師

    アスレティックトレーナー


    私は高校生まで陸上競技をしていました。
    最後の大会で思うような結果が出ず悔しい気持ちで競技人生を終えました。その時からスポーツする人を支えたいと思いこの仕事を目指しました。スポーツのケガはもちろん腰痛肩こりなど慢性的な辛い症状もお任せください。


Instagram

トレーニングからお食事の事までボディメイクのお役立ち情報を発信中

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    micoチャンネル

    パーソナルジムmicoの特徴や雰囲気、ダイエットの事はもちろん健康に関するお役立ち情報を配信させていただいております。

    お気軽にご連絡ください。

    お電話繋がりにくい場合がございます。繋がらなかった際は、メールにてお問い合わせくださいませ。

    営業時間 7:00~23:00

    Q&A

    トレーニングの進め方や栄養指導、そのほかのメニューや料金についてよくいただくご質問

    Q 運動経験のない私でもトレーニングはできますか?
    A

    初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様一人ひとりの個性に応じて、運動指導を行っております。半数以上の方が本格的にトレーニングをするのは初めてでいらっしゃいますのでご安心くださいませ。

    Q よくある筋肉をつけて体脂肪を落としたらリバウンドしにくい体になるというのは本当ですか?
    A

    嘘ではありませんが、筋肉を1㎏増やしても一日の基礎代謝は安静時で13kcalしか増えません。日常生活で体を動かしても50kcal程と言われています。つまり苦労して半年~1年かけて筋肉を1㎏増やしたとしてもリバウンド防止の効果は低いのです。そのため、リバウンドしないために必要なのは『自分に合った無理なく続けられる食生活、運動の習慣を身に着ける事』です。パーソナルジムmicoではお客様に合った理想的な体を維持、向上できるような生活習慣を提案し、身に着けて頂くことが出来るようサポートいたします。

    Q 年齢が高くても入会できますか?
    A

    パーソナルジムmicoではお客様の筋力や既往歴なども考慮した指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準に満たない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。 詳しくは無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談くださいませ。

    Q ダイエットの場合どれくらいで効果がありますか?
    A

    体質や生活環境などにより個人差はありますが、開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されます。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニングを同時に行うため、食事制限だけ、運動だけなどのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。

    Access

    最寄り駅から歩いて9分ほどの自然豊かなエリアで運営する完全プライベート空間

    パーソナルジムmico

    住所

    〒153-0063

    東京都目黒区目黒2丁目5-12

    目黒リゾート101

    Google MAPで確認する
    電話番号

    03-6260-8719

    03-6260-8719

    営業時間

    7:00~23:00

    定休日

    不定休

    代表者名

    山入 竜太

    備考

    完全個室

    最寄りの施設

    目黒駅から徒歩9分

    ほかの会員様の目を気にせずボディメイクに取り組みたい方にも安心の完全プライベート空間で、マンツーマン指導を行います。睡眠分析や食事アドバイス、自己分析遺伝子検査をご提供することに加えて、同じ施設内でパーソナルストレッチや鍼灸、美容整体などさまざまな施術を行っています。

    運動が苦手な方やダイエットに挫折した経験がある方も継続できる丁寧なマンツーマン指導

    運動が苦手な方には、初めからハードなマシントレーニングを行う方法ではなく、パーソナルストレッチや美容整体を通してご自身の身体の大切さに気づいていただいた上で、トレーニングを始めていただく方法を選んでいただくこともできます。会員様がどのような状態を目指しているのかを初期のカウンセリングでじっくりとお伺いして、無理のない方法でゴールを目指し、過去にダイエットの挫折経験がある方にもトレーニングを続けていただきやすい環境作りにこだわっています。

    継続してジムに通っていただくために、人目を気にせず過ごせるパーソナル空間でサービスをご提供しており、JRの目黒駅から徒歩9分という便利な場所で運営しています。正式なご入会の前に無料体験トレーニングをご利用いただくこともできるため、お気軽にお問い合わせください。

    About us

    心も体もあなた史上最高を目指して完全プライベート空間でトレーニング

    • 運動やダイエットに挫折した方もメンタル面も含めた丁寧なサポートで安心

      これまで運動やダイエットに挑戦しても継続できなかった方も、無理なくご自身のペースでジムに通っていただけるよう、丁寧なカウンセリングを行います。初めのうちに会員様の目指すゴールをお伺いするとともに、毎回のジムでのトレーニングは会員様お一人につき90分を確保し、そのうち50分はトレーニングにあてていただき、それ以外の時間はトレーナーにじっくりとご相談いただける仕組みを採用しました。また、会員様の目指すゴールに合わせた食事のアドバイスを行い、リバウンドしにくいお食事方法をご提案します。よく眠れないとお悩みの方への睡眠解決策のアドバイスや、自己分析遺伝子検査の結果を踏まえてのトレーニング法や食事法のご提案もいたします。会員様お一人ずつに丁寧に向き合えるよう、1日のご利用は最大5名様までに限らせていただいております。

      継続して通っていただけるよう、目黒の自然豊かなエリアでプライバシーに配慮して運営しております。ほかの方にトレーニングのことを知られたくない方や、トレーニングの前後に目黒の自然の中でゆったりお過ごしになりたい方にも最適です。

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    • 正式入会前の無料体験で分かるパーソナルトレーニングの特徴

      実際にパーソナルトレーニングを体験していただける無料体験や、10,000円でご利用いただける5days体験をご用意しています。パーソナルトレーニングの特徴をご理解いただくとともに、運動をする気持ちよさと楽しさを実感していただけます。また、無料体験を実施したトレーナーがジムにご入会後も担当いたしますので、トレーナーとの相性を事前に確かめたい方にもお勧めいたします。5days体験に含まれる食事報告体験では、正しい食事方法や会員様が太ってしまう原因、トレーナーのアドバイスが会員様に合うかどうかをお試しいただくことができます。

      会員様のペースで無理なくトレーニングを続けていただくために、マシンを使ったトレーニングに入る前に、パーソナルストレッチから取り組んでいただく方法もございます。鍼灸や美容整体の専門家も在籍しており、施術を通してご自身の身体に興味を持っていただき、より健康で美しい体作りに積極的に取り組んでいただけるよう配慮しています。

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    ほかの会員様とお顔を合わせることがない完全プライベート空間のため、お子様をお連れの会員様にもご利用いただくことができます。トレーニングの指導だけでなくメンタル面のサポートにも力を入れているため、これまで運動やダイエットの挫折経験がある方も遠慮なくご相談ください。女性に嬉しい美容整体や鍼灸の施術もご希望に合わせて実施しており、女性トレーナーも在籍しております。40代、50代に差し掛かって初めてトレーニングに挑戦する方にも、トレーニングマシンの使い方や食事のとり方など基本的なことから丁寧にアドバイスいたします。疑問や不安が生じたときは、お気軽にご相談ください。