About
パーソナルジムmicoは大手パーソナルジム出身のトレーナーが、もっとクライアントに寄り添うために立ち上げたパーソナルトレーニングジムです。”最適な身体”は、年齢・仕事・ライフイベント等の様々な要素で変化していきます。私たちのミッションは、クライアントにとって”最適なコンディション”に最短距離で整え、その後の環境変化にも対応していく以下阿世ではないトレーニングを提供することです。
About
パーソナルジムmicoは大手パーソナルジム出身のトレーナーが、もっとクライアントに寄り添うために立ち上げたパーソナルトレーニングジムです。”最適な身体”は、年齢・仕事・ライフイベント等の様々な要素で変化していきます。私たちのミッションは、クライアントにとって”最適なコンディション”に最短距離で整え、その後の環境変化にも対応していく以下阿世ではないトレーニングを提供することです。
やっと見つかった。続ける理由があるジムが
パーソナルジムmicoは、パーソナルジム激戦区の目黒区周辺で7年間活動し、例えば短期集中で憧れの体型を目指す方・次回の健康診断で数値を改善されたい方・産前産後のトレーニング迷子など様々なご事情のクライアントと向き合ってきました。これまでいまいち効果が感じられなかった方や、トレーニングが続かなかった方、そんなお悩みにも解決すべくパーソナルジムmicoでは、空間・メニュー作成・自宅トレーニング・食事管理アドバイスなど様々な工夫をしております。
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カラダが変わる
自信がつき、行動が変わる
だから、人生が変えられる
あなたの理想的な”スタイル””メンタル””ライフスタイル”を手に入れることで、あなたをワンランク上の人生へと導きます。
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Point 01
最速で最適な理想のボディライン
パーソナルジムmicoでは、初めてのお客様に対して、コーチングスキルを学んだパーソナルトレーナーが、お客様の本当になりたい姿をイメージするお手伝いをし、より具体的な目標を設定しています。そのあとに現状把握として、お客様のライフスタイル・骨格診断・遺伝子検査を行い、お客様にパーソナライズされたトレーニングプログラムを作成することで、最速で最適な理想のボディラインを手に入れていただきます。
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Point 02
ストレスに負けないメンタル
40代・50代になると「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」と自律神経が乱れやすくストレスを感じてしまうのが社会環境や子育て環境です。パーソナルジムmicoでは、パーソナルトレーニングメニュー以外にも緊張したカラダをリセットし、本来の状態に戻すことをコンセプトにした美容整体や、筋力トレーニングの後に自律神経を整えられるパーソナルストレッチのメニューなど豊富に取り扱っており、強い身体と安定したメンタルを手に入れていただけます。
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Point 03
バランスの良いライフスタイル
パーソナルジムmicoでは、長くご愛顧いただくお客様が多いですが、皆様決してずっとストイックにお食事やトレーニングをしていただいてるわけではありません。おいしいお食事やおいしいお酒も楽しむこともより良いライフスタイルには欠かせないと考えております。お客様のライフイベントや環境変化に合わせてプログラムを組み、不健康な事も楽しみながら健康で居続けていけるよう、生涯のパートナーとしてサービスを提供しております。
Before / After
Before / After
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N様 35歳 経営者(期間：6ヶ月）
テーマ：夏が似合う王道ボディメイク
プラン：48回 週2回のトレーニング
来店目的：ダイエットと健康管理
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Before / After
〇体重 … 73.4kg → 68.2kg【-5.2kg】
〇体脂肪 … 25.2％ → 13.5％【-10.7％】
〇ウエスト… 82㎝ → 68㎝ 【-14㎝】
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U様 33歳 医療従事者 (期間：3ヶ月）
テーマ：王道ボディメイク
プラン：24回 週2回のトレーニング
来店目的：ダイエットとスタイルアップ
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Before / After
〇体重 … 65.7kg → 59.4kg【-6.3kg】
〇体脂肪 … 36.1％ → 29.8％【-7.3％】
〇ウエスト… 85㎝ → 70㎝ 【-15㎝】
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W様 38歳 経営者 (期間：6ヶ月）
テーマ：王道ボディメイク
プラン：24回 週1回のトレーニング
来店目的：ダイエットとメンタル強化
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Before / After
〇体重 … 80.5kg → 70.3kg【-10.2kg】
〇体脂肪 … 24.1％ → 15.1％【-9％】
〇ウエスト… 89㎝ → 78㎝ 【-11㎝】
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T様 45歳 主婦 (期間：6ヶ月）
テーマ：産前のカラダを取り戻す
プラン：24回 週1回のトレーニング
来店目的：お腹周りのシェイプアップ
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Before / After
〇体重 … 55.1kg → 48.5kg【-6.6kg】
〇体脂肪 … 34.3％ → 26.1％【-8.2％】
〇ウエスト… 75㎝ → 62㎝ 【-13㎝】
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M様 48歳 会社役員 (期間：12ヶ月）
テーマ：健康診断の数値改善
プラン：48回 週1回のトレーニング
来店目的：運動を習慣にしたい
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Before / After
〇体重 … 89.0kg → 79.5kg【-9.5kg】
〇体脂肪 … 30.2％ → 22.7％【-7.5％】
〇ウエスト… 95㎝ → 76㎝ 【-19㎝】
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あなたを”理想のカラダ”へと導く
パーソナルトレーニングコース
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あなたを”理想のカラダ”へと導く
パーソナルトレーニングコース
なりたいカラダへゴールから逆算して必要な施術をご提案。あなただけのオリジナルプランを組み立て。
体重が同じでも、healthyでしなやかなメリハリのあるカラダを作り上げます。
パーソナルコース料金表（その他ご夫婦や友人とできるペアプランもご用意しております。）
| ご入会金 |
¥30,000 |
|---|---|
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ショートコース （16回・使用期間目安：2ヶ月） |
¥264,000 |
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ベーシックコース （24回・使用期間目安：3ヶ月） |
¥369,600 |
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セミロングコース （32回・使用期間目安：4ヶ月） |
¥457,600 |
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ロングコース （48回・使用期間目安：6ヶ月） |
¥633,600 |
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フルボディメイクコース （96回・使用期間目安：12ヶ月） |
¥1,056,000 |
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特別優待プラン （192回・使用期間目安：2年） |
¥1,900,800 |
リバウンド防止月額コース料金表（通常のコースをご使用頂いた方限定コースでございます。）
| お食事管理（毎日・使用期間：1ヶ月） |
¥20,000 |
|---|---|
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メンテナンス月2回コース （月2回・使用期間：1年以上のご利用） |
¥20,000 |
|
メンテナンス月4回コース （月4回・使用期間：半年以上のご利用） |
¥38,000 |
ストレッチコース料金表（30分のオプションコースでございます。ストレッチ単独でのご予約もいただけます。）
| ストレッチ8（8回・使用目安：1ヶ月） |
¥35,200 |
|---|---|
| ストレッチ16（16回・使用目安：2ヶ月） |
¥61,600 |
| ストレッチ24（24回・使用目安：3ヶ月） |
¥79,200 |
美容整体プラン（120分）
“女性らしさ”を取り戻すことを目的とした心とカラダを癒す美容整体
1回 ￥25,000
2回 ￥48,000
4回 ￥92,000
鍼灸・整体プラン（60分）
カラダの痛みの改善や不定愁訴の改善
1回 ￥13,200
4回 ￥44,000
8回 ￥79,200
オンラインパーソナルプラン（50分）
ご自宅に居ながらパーソナルトレーニングを受けれます
月2回 ￥22,000
月4回 ￥33,000
月6回 ￥44,000
Staff
パーソナルトレーニングジムmico
Staff
パーソナルトレーニングジムmico
株式会社mico 代表取締役
山入 竜太
パーソナルトレーナー歴14年
健康経営EXアドバイザー
GCS認定コーチ
NSCA-CPT
はじめまして。
パーソナルジムmico代表の山入竜太と申します。
もともと身長１７５cmで体重は53kgとかなり痩せ型で体型にコンプレックスをもっており、自身の身体を変えたくてトレーニングをはじめ、みるみる自分の身体が変わり、ボディメイクをする「喜び」を実感し、トレーニングの素晴らしさを伝えたいという想いを抱き、トレーナーを目指し、RIZAPに入社しました。担当ゲストを多く抱えつつ、TRとマネジメントを両立しエリアマネージャーに昇格。関東５店舗、関西５店舗、計１０店舗を任されるようになりました。RIZAPでの経験を活かしフリーランスとして独立し、2021年に「輝く、ここから」を理念に掲げ株式会社micoを設立。 パーソナルジムの運営以外にも法人様に向けて健康経営優良法人取得のサポートなども行い、お客様の人生がより輝ける人生になれるようサポートしております。
あなたにぴったりのトレーナーを
プロのトレーナーが最小の時間で最大の結果を
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ARINA YAMAIRI
トレーナー歴11年
介護福祉士
3児の母
これまでに300名を超えるクライアントにパーソナルを提供して参りました。今現在は3児の母である経験を活かし産前の身体を取り戻すサポート。介護福祉士の経験を活かし高齢者のお体のケアを得意としています。
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NORIKO OKAMOTO
セラピスト歴10年
姿勢改善・コンディショニング
癒し✖ボディメイクを融合した
オリジナルメソッドを提供しています。
筋膜リリースで肩こりや腰痛といった慢性的な痛みを改善し、ストレッチで柔軟性を向上させていきます。その上で、使いづらくなっていたインナーマッスルを呼び覚まし、重力に負けない身体づくりを目指します。 -
TAIKI NOTO
鍼灸あん摩マッサージ指圧師
アスレティックトレーナー
私は高校生まで陸上競技をしていました。
最後の大会で思うような結果が出ず悔しい気持ちで競技人生を終えました。その時からスポーツする人を支えたいと思いこの仕事を目指しました。スポーツのケガはもちろん腰痛肩こりなど慢性的な辛い症状もお任せください。
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トレーニングからお食事の事までボディメイクのお役立ち情報を発信中
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パーソナルジムmicoの特徴や雰囲気、ダイエットの事はもちろん健康に関するお役立ち情報を配信させていただいております。
お気軽にご連絡ください。
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Q&A
トレーニングの進め方や栄養指導、そのほかのメニューや料金についてよくいただくご質問
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初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様一人ひとりの個性に応じて、運動指導を行っております。半数以上の方が本格的にトレーニングをするのは初めてでいらっしゃいますのでご安心くださいませ。
嘘ではありませんが、筋肉を1㎏増やしても一日の基礎代謝は安静時で13kcalしか増えません。日常生活で体を動かしても50kcal程と言われています。つまり苦労して半年～1年かけて筋肉を1㎏増やしたとしてもリバウンド防止の効果は低いのです。そのため、リバウンドしないために必要なのは『自分に合った無理なく続けられる食生活、運動の習慣を身に着ける事』です。パーソナルジムmicoではお客様に合った理想的な体を維持、向上できるような生活習慣を提案し、身に着けて頂くことが出来るようサポートいたします。
パーソナルジムmicoではお客様の筋力や既往歴なども考慮した指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準に満たない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。 詳しくは無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談くださいませ。
体質や生活環境などにより個人差はありますが、開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されます。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニングを同時に行うため、食事制限だけ、運動だけなどのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。
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トレーニングに役立つ情報やマシントレーニングの様子などプライベート空間の日常を紹介
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Access
最寄り駅から歩いて9分ほどの自然豊かなエリアで運営する完全プライベート空間
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パーソナルジムmico
| 住所 | 〒153-0063 東京都目黒区目黒2丁目5-12 目黒リゾート101 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6260-8719 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 山入 竜太 |
| 備考 | 完全個室 |
最寄りの施設 |
目黒駅から徒歩9分 |
運動が苦手な方やダイエットに挫折した経験がある方も継続できる丁寧なマンツーマン指導
運動が苦手な方やダイエットに挫折した経験がある方も継続できる丁寧なマンツーマン指導
運動が苦手な方には、初めからハードなマシントレーニングを行う方法ではなく、パーソナルストレッチや美容整体を通してご自身の身体の大切さに気づいていただいた上で、トレーニングを始めていただく方法を選んでいただくこともできます。会員様がどのような状態を目指しているのかを初期のカウンセリングでじっくりとお伺いして、無理のない方法でゴールを目指し、過去にダイエットの挫折経験がある方にもトレーニングを続けていただきやすい環境作りにこだわっています。
継続してジムに通っていただくために、人目を気にせず過ごせるパーソナル空間でサービスをご提供しており、JRの目黒駅から徒歩9分という便利な場所で運営しています。正式なご入会の前に無料体験トレーニングをご利用いただくこともできるため、お気軽にお問い合わせください。
About us
心も体もあなた史上最高を目指して完全プライベート空間でトレーニング
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運動やダイエットに挫折した方もメンタル面も含めた丁寧なサポートで安心
これまで運動やダイエットに挑戦しても継続できなかった方も、無理なくご自身のペースでジムに通っていただけるよう、丁寧なカウンセリングを行います。初めのうちに会員様の目指すゴールをお伺いするとともに、毎回のジムでのトレーニングは会員様お一人につき90分を確保し、そのうち50分はトレーニングにあてていただき、それ以外の時間はトレーナーにじっくりとご相談いただける仕組みを採用しました。また、会員様の目指すゴールに合わせた食事のアドバイスを行い、リバウンドしにくいお食事方法をご提案します。よく眠れないとお悩みの方への睡眠解決策のアドバイスや、自己分析遺伝子検査の結果を踏まえてのトレーニング法や食事法のご提案もいたします。会員様お一人ずつに丁寧に向き合えるよう、1日のご利用は最大5名様までに限らせていただいております。
継続して通っていただけるよう、目黒の自然豊かなエリアでプライバシーに配慮して運営しております。ほかの方にトレーニングのことを知られたくない方や、トレーニングの前後に目黒の自然の中でゆったりお過ごしになりたい方にも最適です。
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正式入会前の無料体験で分かるパーソナルトレーニングの特徴
実際にパーソナルトレーニングを体験していただける無料体験や、10,000円でご利用いただける5days体験をご用意しています。パーソナルトレーニングの特徴をご理解いただくとともに、運動をする気持ちよさと楽しさを実感していただけます。また、無料体験を実施したトレーナーがジムにご入会後も担当いたしますので、トレーナーとの相性を事前に確かめたい方にもお勧めいたします。5days体験に含まれる食事報告体験では、正しい食事方法や会員様が太ってしまう原因、トレーナーのアドバイスが会員様に合うかどうかをお試しいただくことができます。
会員様のペースで無理なくトレーニングを続けていただくために、マシンを使ったトレーニングに入る前に、パーソナルストレッチから取り組んでいただく方法もございます。鍼灸や美容整体の専門家も在籍しており、施術を通してご自身の身体に興味を持っていただき、より健康で美しい体作りに積極的に取り組んでいただけるよう配慮しています。
ほかの会員様とお顔を合わせることがない完全プライベート空間のため、お子様をお連れの会員様にもご利用いただくことができます。トレーニングの指導だけでなくメンタル面のサポートにも力を入れているため、これまで運動やダイエットの挫折経験がある方も遠慮なくご相談ください。女性に嬉しい美容整体や鍼灸の施術もご希望に合わせて実施しており、女性トレーナーも在籍しております。40代、50代に差し掛かって初めてトレーニングに挑戦する方にも、トレーニングマシンの使い方や食事のとり方など基本的なことから丁寧にアドバイスいたします。疑問や不安が生じたときは、お気軽にご相談ください。
