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こんにちは！

今回は内もものストレッチやエクササイズのご紹介です。

内ももは、座りっぱなしの生活や長時間のデスクワークで硬くなりやすい箇所です。

内ももをほぐすことで

・骨盤のバランスが整う
・姿勢改善効果
・背骨の自然なカーブ
・腰痛や肩こりの軽減

にも繋がります。

また、内ももが硬くなると、股関節の可動域が制限されます。内転筋をほぐすことで、股関節の可動域が広がり、スムーズな動きやすさを取り戻せます。これによって、運動パフォーマンスの向上や、日常生活の動作の柔軟性が高まりますので是非毎日少しのストレッチを意識していきましょう！