micoのストレッチ技術だから作れるしなやかな身体｜パーソナルジムmico

ストレッチ＆トレーニングで疲れにくく
姿勢の整った"美しい身体づくり"を

ストレッチ＆トレーニングで変われる理由

• １、呼吸の質がよくなる

  姿勢を整え、自律神経を整える

  普段、意識することなく行っている呼吸。実は姿勢が悪いことで器官や肺など呼吸器を圧迫して呼吸自体が浅くなっていることがあります。

  呼吸が浅くなることで、身体全体に酸素や栄養が十分に行き届かなくなり慢性疲労の原因になります。また呼吸が浅くなることで、自律神経もみだれやすくなり、イライラや憂鬱など精神面にも大きく影響してきます。

  ストレッチを行うことで、姿勢を正し深い呼吸で吐くという動きが自然にできるようになり疲労の感じない美しい身体につながります。

  

• ２、内臓の健康状態が改善する

  本来あるべきポジションに戻し内臓を活性化

  姿勢が歪んでしまっていると身体の内部にも大きく作用します。姿勢が元の位置からずれている状態＝内臓も元の位置からずれてしまいます。不自然な位置にある内臓は固くなってしまい、血流も悪くなることで栄養も取り込みにくくなってしまいます。ストレッチで正しいポジションに戻すことで疲れにくく詠唱もしっかり取り込める美しい身体を手に入れることが出来ます。

  

• 筋肉の質が変わる。バランスが整う

  質の悪い筋肉を、質の良い筋肉に変えていく

  姿勢が悪い状態ですと、不自然に歪んだ筋肉が固くて動かない質の悪い筋肉になってしまいます。質の良い筋肉は収縮と弛緩によりポンプのように動いて血流を流すのですが、質の悪い筋肉になってしまうと、全身の血の巡りが悪くなり、身体のだるさなど身体的な影響がでてきます。姿勢やゆがみを改善せずにトレーニングを行ってもなかなか思うように体は変わっていきません。適切なストレッチで質の良い筋肉に変えることで疲労回復や美容効果にも大きく影響してきます。質の悪い筋肉はカロリー消費も少ないのでダイエットの天敵とも言えます。